■ - kema's note

　スタンフォード式最高の睡眠という書物を読みました。睡眠負債を返そう、とかそういう書物です。睡眠負債が流行語大賞にノミネートされたのは2017年末の話なので、実に1年遅れの読書になります。

　これは通常版の他に漫画版が出ていて、自分が読んだのは漫画版の方です。最近、書物を途中で放置することが多かったので、一気に最後まで読めそうな漫画版を選びました。

　ITの仕事に就く前に3年ほど不規則な労働時間だった時期があり、睡眠不足に現在も悩まされています。不規則な労働時間のあとに、艦これで5時起きが日課となり、睡眠不足な状態はそのまま定着してしまいました。

　自分に取り込めそうなところを箇条書き。