健康の話。ダイエットの話。今年の3月から始めて上手く結果が出たので記録。やったことは単純で「一日に摂取するカロリー量を一定以下に抑える」だけ。ちなみにダイエットを始める前のBMI値は22付近で成人としては普通の範囲内です。体脂肪率は15%付近。 一…

スタンフォード式最高の睡眠という書物を読みました。睡眠負債を返そう、とかそういう書物です。睡眠負債が流行語大賞にノミネートされたのは2017年末の話なので、実に1年遅れの読書になります。 スタンフォード式 最高の睡眠作者: 西野精治出版社/メーカー:…